Ночь перед экзаменом – время зубрёжки

Несомненно, вы бывали в ситуации, когда у вас завтра экзамен или контрольная работа, а вы ещё не открывали свои конспекты или учебник. Как показали исследования, недостаток сна перед экзаменом может пагубно сказаться на результате. Но иногда без этого просто не обойтись. Экзамен рано утром и у вас нет иного выхода. Воспользуйтесь советами, как эффективно использовать оставшееся время.

Перед началом

·         Найдите место для учёбы, где вас ничто не будет отвлекать

Не устраивайтесь на кровати или диване, иначе вас будет клонить ко сну. Обеспечьте хорошее освещение, устраните любые отвлекающие факторы.

·         Питайтесь здоровой пищей

Ешьте фрукты, не голодайте. Если вы не голодны, то сможете сосредоточиться на учёбе.

·         Поставьте будильник

Даже случайно заснув, вы не проспите экзамен.

Во время учёбы

·         Будьте спокойны

Успокойтесь и соберитесь с мыслями. Подготовьте конспекты и учебники, чистые тетради, ручки.

·         Учите всё по порядку, не уделяя много внимания второстепенным деталям

Выделите главные темы, которые непременно будут на экзамене. Работайте со словарём, новые термины помогут понять тему. Читайте резюме глав и тематических разделов. В них включены основные идеи, которые следует запомнить.

·         Определите приоритеты

В зубрёжке это самое важное. Оставшееся время нужно использовать максимально эффективно. Свои силы направьте на самое главное, что будет в экзамене. Выучите основные правила и формулы. К деталям вернётесь, если останется время.

·         Проговаривайте вслух фрагменты, выписывайте важную информацию

Это позволит лучше усвоить материал. Если бегло пробежитесь по конспектам, то ничего не запомните.

·         Сделайте тематические карточки

Выписывайте на карточки главные темы и повторяйте их вслух. Выделяйте правила и абзацы разными цветами.

·         Делайте перерывы

Длительное заучивание перегружает мозг, мешая усваивать новую информацию. Каждые 45 минут делайте перерыв минут на 5-10.

После учёбы

·         Ложитесь спать

Не нужно сидеть над книгами и конспектами всю ночь напролёт. Накопившаяся усталость сотрёт большую часть информации из вашей памяти. Утром встаньте минут на 30 раньше и повторите главные моменты в ваших заметках, просмотрите тематические карточки. Постарайтесь поспать хотя бы 3 часа.

·         Завтрак

Питательная пища улучшит работу мозга.

·         По дороге

Просмотрите выученный материал по дороге в университет. Если повторите выученную накануне тему, это повысит ваши шансы.